✨ Du är inte för känslig – du är finstilt kalibrerad för att känna mer

Har du fått höra att du är “för känslig”?
Att du överreagerar, tar saker personligt, eller bryr dig för mycket?

Det är en vanlig upplevelse för oss som är högsensitiva. Men det är dags att vända på perspektivet.
Kanske är det inte du som känner för mycket – utan andra som känner för lite.

Vad är högsensitivitet egentligen?

Högkänslighet är en medfödd begåvning, inte en diagnos.
Ungefär 15–20 % av befolkningen föds med ett mer sensitivt nervsystem, enligt psykologen Elaine Aron som myntade begreppet HSP - Highly sensitive person.

Det innebär att du kanske:

• Bearbetar intryck djupare
• Reagerar starkare på stress, brus, konflikter
• Behöver mer vila och återhämtning
   
• Får djupare känslomässiga reaktioner på musik, konst, ord
• Du märker subtila detaljer andra missar
• Har svårt att vara i obalanserade miljöer
   
• Du känner av andras känslor och energier (både människor, djur o miljöer)

Det är som att du har en inbyggd radar för sådant som andra går förbi.
Du känner vad som inte sägs. Du anar spänningar i ett rum. Du vet när något skaver – även om alla ler.

✨ Högsensitiv eller empat – eller båda?

Du som känner av andra så starkt kanske också är empat. Det liknar högsensitivitet – men det är inte samma sak.

🔹 En högsensitiv person har ett nervsystem som bearbetar intryck djupare. Du registrerar och reagerar – men vet oftast vad som är ditt.
🔹 En empat däremot absorberar andras känslor och energier som om de vore ens egna. Det kan vara svårt att avgöra vad som är ditt och vad som är någon annans.

Många är både och – jag är det själv. Men det kan vara hjälpsamt att förstå skillnaden. Det hjälper dig att skydda din energi, sätta gränser och förstå varför du påverkas som du gör.

🧠 En annan sorts intelligens

Högsensitivitet är inte överkänslighet.
Det är en intuitiv, emotionell och sensorisk intelligens.

Elaine Aron kallar detta för Depth of Processing – du analyserar, relaterar och reflekterar djupare än de flesta.
Du reagerar inte bara starkare – du bearbetar mer information i varje upplevelse.

Forskning visar också att högkänsliga personer har:

• Ökad aktivitet i hjärnans empaticentrum, bl.a. insula och spegelneuroner
  
  
• Ett mer reaktivt autonomt nervsystem, vilket betyder att du snabbare märker stress – men också kan uppleva större glädje, närvaro och kontakt
  
  
• En förhöjd estetisk känslighet – du kan bokstavligen röras till tårar av skönhet
  
  

Du är inte “för känslig” – du är förfinad.
Din förmåga att läsa av energier, känna in andra och bearbeta intryck djupt är inte en defekt. Det är en gåva.

🔥 Din roll genom historien

Det här är ingen slump – det är en del av vår evolution. Enligt forskare har högsensitiva haft en viktig roll i människans överlevnad, som de som observerade, kände in och varnade andra för fara. De var:

🪶 Shamaner
🌿 Läkekvinnor / kloka gummor
🔥 Orakel, profeter, drömtolkare
💫 Visionärer och konstnärer

I dag saknas ofta plats för dessa roller. Men behovet finns kvar.
Många högsensitiva idag mår dåligt – inte för att de är trasiga, utan för att de försöker fungera i ett samhälle där avstängning blivit norm.

🕸️HSP och nervsystemet – känner världen på djupet

Som högsensitiv känner du ofta starkare – både stress och njutning.

Ett sensitivt nervsystem innebär att du:

• Reagerar starkare på stress, brus, konflikter
  
  
• Behöver mer vila och återhämtning
  
  
• Får djupare känslomässiga reaktioner på musik, konst, ord
  
  
• Kan bli utmattad av att vara med människor för länge
  
  
• Har svårt att vara i obalanserade miljöer
  
  

Samtidigt kan du känna eufori av en vacker solnedgång, doften av blommor, smaken av en solmogen frukt eller mötet med någon som berör (ofta djur)

 Du känner världen – på riktigt.

👶 Högsensitiva barn – och ett samhälle som inte förstår

Högsensitiva barn känner allt.
De läser av vuxnas humör, andras intentioner, känner stämningen i klassrummet, hör allt i bakgrunden.
De kan bli överstimulerade, oroliga eller dra sig undan – inte för att de är blyga, utan för att de tar in för mycket på en gång.

De behöver förståelse, inte "härdas".
Trygghet, inte mer krav.
Plats att blomma – inte tvingas passa in och stänga ner.

🌍 Den här världen behöver oss nu

Vi lever i en kultur som premierar prestation, avtrubbning och “att klara sig själv”.
Men det håller inte längre.
Det behövs människor som känner, vägleder, bryr sig – på riktigt.
Världen behöver människor som dig.

Du som känner när något inte stämmer.
Du som läser av känslor, energier och undertoner.

Din känslighet är inte ett hinder – den är en vägvisare. Den bär på visdom som både du och världen behöver mer av just nu.

🌸 Är du högsensitiv?

Känner du igen dig? Eller har du ett barn som är det?

Jag vill börja skapa mer för oss – vi som inte längre försöker passa in i en avstängd värld, utan låter hjärtat visa vägen.

Dela gärna eller skriv en rad i kommentarerna – på Instagram eller Facebook så connectar vi♥️

Vill du ha vägledning finns jag här för dig! Läs mer här: Jobba med mig - Vägledning